Por : Virginia Torres
Es momento de tomar nota porque hoy, como entrenadora personal que soy, te voy a dar las claves para salir airoso en estas fechas después de las fiestas navideñas.
Como Ceo de Wild Point llevo años preparando apariencias físicas y cuidando la salud y la alimentación de todos mis clientes.
Todos sabemos los típicos consejos que tenemos que llevar a cabo en estas fechas pero, ¿los cumples? ¿Realmente son efectivos?
LOS 5 CONSEJOS DE WILD POINT PARA DESPUES DE LAS NAVIDADES
A continuación te voy a enumerar nuestros 5 esenciales que SÍ funcionan para ir quitando esos kilos de más.
Nuevo Nº Revista Fetén
EQUILIBRIO.
Esta es la palabra que no debes olvidar nunca. Tiene que existir un equilibrio en tus comidas. Si realizas una cena o comida muy copiosa no entres es ese vicio/rutina de continuar todos los demás días comiendo mal o en grandes cantidades. Si cenas fuerte o pesado recuerda generar un equilibrio en el resto de las comidas del día siguiente introduciendo vegetales, frutas y buenas fuentes de proteínas magras.
ACTÍVATE
Sabemos que son fechas de vuelta al trabajo y a la rutina. Pero como bien te hemos dicho en el punto anterior, realiza al menos 3 salidas de caminata o running a la semana para mantener ese déficit calórico en tu organismo y además volver a realizar algún tipo de actividad física. Muévete, sal a caminar y disfruta de ese momento de relax y para ti.
HIDRÁTATE.
Ingiere al menos 3 litros de agua al día. Además de tener un efecto saciante en nuestro cuerpo nos va a ayudar a sintetizar, digerir y metabolizar todas las comidas pesadas que hemos hecho durante las fiestas.
ORGÁNICO
A la hora de realizar los platos de estos días opta siempre por menús realizados con productos naturales y frescos siempre que se pueda. Lo mismo pasa con los postres y dulces, la mejor opción es siempre hacerlos en casa y con alimentos de calidad para evitar ultraprocesados. Pero en estos momento intenta evitarlos.
DISFRUTA.
No te sientas nunca culpable por comer un poco de más o beber algún vinito. El truco está siempre en comer sano. Por ejemplo, si te vas a pasar en la comida de algún día, recuerda comer sano el desayuno y cena de ese mismo día. El gran ERROR sería no comer nada en todo el día y darte un atracón cuando te pases.
